Mieux que need/internet , need/nutritionniste. Faire du sport n'est pas un régime, mais une activité physique^^

Et quand on ne peut pas faire de sport on fait comment ? :/

Moi je maigris sans faire de vrai sport. Je mange quand j'ai faim et dès que je sens la faim arriver, j'arrete. Très con mais j'ai bien mis dix ans à comprendre ^^

#81 : Du sport pour perdre du poids ? Tu sais combien d'heures de sport tu dois faire pour perdre ne serait-ce que cent grammes ? Ça muscle, et c'est tout.

Je suis bien d'accord! Regime veut dire "manger moins de calories que tu n'en depense" mange equilibré, (de tout même du chocolat) et sport à fond!!!! Tu maigriras en gardant le moral! (y a du vécu là!)

Trop fort celle là ! "Hydrate de carbone", rien que ça, c'est une perle ! Plus personne n'utilise ce terme depuis... 150 ans ? Ca fait très attitude sesquipédaliante (pardon pour l'anglicisme, pas d'équivalent français) juste pour dire glucide. Et alors la suite... "hydrate de carbone a haut indice glycémique" ce qui revient à dire "glucide à haut indice glycémique" ou encore "sucre très sucré". Mais WTF ! Le terme sucre lent désigne les sucre complexe. L'interêt est qu'il faut attendre l'hydrolyse de ces sucres avant d'avoir du glucose sans le sang. De fait, l'apport en glucose se fait petit a petit, ainsi on mange, et l'apport vient compenser la consommation, donc pas ou peu de stockage. A contrario, les sucres rapide (peu complexe) passent directement dans le sang, ce qui fait monter en pic le taux de glucose, donc les cellules relachent de l'insuline qui provoque la stockage de se sucre, à la fois dans le foie, mais également la complexation en graisse. Un fois ceci fait : la glycémie est peu importane, donc on a encore fain peu de temps après. Je vous conseille vivement de retourné en 3eme, les fondamentaux ne sont visiblement pas acquits. A défaut, achetez "la science pour les nuls" et "le corps humain pour les nuls" Vous m'en faites un beau, vous, de lobby...

Togno : merci de me réciter naïvement ce que tout le monde sait. Plutôt qu'une lutte de références livresques faites une expérience toute simple : mâcher de la mie de pain, à priori vendue comme "sucre lent". Vous sentirez le goût du sucre en environ 30 secondes (comme lenteur il y a mieux !) Depuis plusieurs années les aliments sont classés en indice glycérique (IG). Les céréales ont un IG élevé, faisant produire beaucoup d'insuline et donc faisant prendre du poids. C'est tout, le reste est de la publicité à laquelle vous êtes apparemment très sensible.

"lobby des cerealiers"... la vache, ça fait peur quand même

Manger santé, faire du sport, non, ça te dit rien? Non parce que ton régime me semble aussi débile qu'une amie qui pendant une semaine c'était " Macaroni et Pastèque". Ton corps il s'en fout de ce que tu manges à quel moment, il veut juste ses calories et ses nutriments, point. J'ai jamais autant ris de ma vie. C'est fou les conneries qu'on peut vraiment croire. Au lieu de lire des livres douteux: ----> Nutritionniste.

J'avais vu une émission là-dessus. La fille mangeait de la raclette le matin, un kebab l'après-midi, et prétendait perdre du poids. Effectivement, il n'y a pas besoin d'avoir un QI à 200 pour comprendre que c'est un parfait attrape-coui**on. De toute façon tous les régimes pleins "d'astuces" de ce genre ne vaudront jamais une alimentation équilibrée et du sport :)

Ce n'est pas un attrappe-couillon. La fille de l'émission faisait un peu n'importe quoi si tu veux mon avis. Raclette le matin, ok, le kébab à midi, non et les pâtisseries aux gouter, pas top. Je suis adepte de cette méthode depuis 6 ans maintenant. Elle n'a pas été conçue pour faire "perdre du poids rapidement, sans se priver, de manière spectaculaire bla bla bla", c'est une manière de s'alimenter qui prends en compte les sécrétions hormonales au cours de la journée, et qui tente d'apporter une réponse nutritionnelle correcte au bon moment, d'où son nom "chrono nutrition". (Exemple, sécrétion de lipases le matin, c'est bon moment pour manger des aliments gras qui seront métabolisés tout de suite, utilisés de façon optimale et pas stockés). En mangeant de cette façon, le corps utilise les nutriments qui lui sont fournis au lieu de les stocker, il fonctionne mieux, la personne se sent plus en forme, et peut retrouver un corps visuellement harmonieux (qu'il s'agisse de maigrir ou de grossir). Médicalement parlant, il n'existe pas de risques à manger de cette manière, toutes les études menées durant 30 ans sur plus 10 000 sujets ont prouvés que les gens ayant adopté cette alimentation, étaient en meilleure santé, et présentaient moins de maladies cardio-vasculaires, et circulatoire.

D'accord j'ai pris en compte ton commentaire et je m'excuse du terme "attrape-couillon", mais ça m'empêche pas de penser qu'on n'a pas besoin d'un "régime" (pas dans le sens perdre du poids, mais dans le sens régime alimentaire) de ce genre pour avoir la forme, le sport et une alimentation variée ça marche tout aussi bien. Mais merci des infos, je me coucherai moins ignorante :)