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Commentaires
Pourquoi tu ne te lèves pas, si tu crains de te rendormir ?
Je compatis, perso il suffit de me coucher un peu trop tôt le soir pour que je n'arrive plus à dormir passé minuit, et c'est souvent quand je décide de me lever vers 5-6h que le sommeil me regagne... Pour répondre à MadameDodue, même en se levant pour être sûr de ne pas se rendormir, il faut aussi lutter pour rester debout et ne pas céder aux sirènes de l'oreiller...
Ou du "je vais juste m'asseoir et fermer les yeux une minute"
Victor M. De Oliveira
23
Et les moutons! Vous avez oublié de les compter ?
Le décompte des moutons entraîne l'effet inverse de celui recherché, car il induit une stimulation du cerveau qui nous maintient éveillé ; or pour faciliter l'endormissement, le cerveau doit se déconnecter et ne plus se concentrer. Sinon, je vous laisse imaginer comme le métier de berger serait chiant s'il fallait en permanence surveiller le troupeau sans tomber de fatigue. ^^
cupcakebanana
22
Ce genre de chose m'arrive trop souvent. J'ai une technique qui aide bien, tu inspires en comptant jusqu'a 4, tu bloques en comptant jusqu'à 8 et tu expires lentement en comptant jusqu'à 7, ça fonctionne bien sur moi en tout cas (sauf les fois oû ma respiration est trop rapide). Au cas où cette astuce aiderait certains insomniaques ;)
cupcakebanana
22
Ah et j'ai oublié de préciser que tu recommences à chaque fois, évidemment,ça te vide la tête le fait de te concentrer sur ta respiration et ça apaise en même temps. ^^
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