Si tu veux maigrir c'est "simple". Tu manges équilibré, à ta faim (bon certes si tu manges 3kg de bouffe par jour........) et surtout tu fais du sport. Les trainers Américains conseillent 5 séances de 30-45 min chacune par semaine, mais si t'en fais déjà 3 c'est pas mal. T'as pleins de vidéos sur youtube qui peuvent t'aider. Et surtout la base de tout, bois de l'eau. C'est con à dire mais c'est vraiment le truc le plus simple à faire. T'as soif tu bois de l'eau, pas de soda ou quoi, ça te désaltèrera pas et c'est mauvais pour toi. Et avec ça, t'es sure de pas faire le yoyo, tu pourras manger plus qu'une feuille de salade ou une pomme par jour :)

C'est vraiment pas de peau

Et bah voilà ! Qui a dit que faire de l'ordinateur n'était pas un sport ?

Ton ordinateur voulait sûrement t'aider, courage :)

Ba dis donc même l'ordinateur veut que tu fasse un régime ! ^^

La diététicienne m'a aussi conseillé de boire deux verres d'eau avant chaque repas pour diminuer la sensation de faim, mais sans jamais se priver de manger sinon c'est la rechute assurée!

Inutile le régime, met toi juste en tête d'arrêter de bouffer de la merde (fini le fastfood, fini les gâteaux/céréales/apero/laitages supra sucrés et autres saloperies des grandes surfaces, fini les sandwich plein de mayo et les trucs cuits dans 2 cm d'huile..) tu fais tout toi même déjà ça te permettra de contrôler ce que tu manges (sans se torturer et en payant moins cher, tu peux te préparer tes propres burgers qui seront 10x moins gras et bien meilleurs qu'au Merdo, des bonnes lasagnes faites avec amour, de la soupe faite maison y'a que ça de vrai..) et tu fais du sport tranquilou (marche, baignade, petite balade à vélo au soleil, du roller, tu prends les escaliers plutôt que l'ascenseur)! Et ça viendra tout seul! Bien sur faut oublier l'idée de se peser tous les trois jours et de penser à perdre 5kg par semaine on a pas la chance d'avoir Chris Powell comme coach alors on fait ce qu'on peut hehe

En effet, je ne pense pas qu'un régime draconien qui crée des frustration soit une solution. Je suis d'accord avec la plupart des commentaires. Pour que cela fonctionne dans la durée, il faut prendre de bonnes habitudes alimentaires, donc quand tu fais tes courses, limites l'achat de sodas, pizza (etc...). Le mieux est de faire ses courses de manière organisée en ayant une liste, comme ça, on ne se laisse pas tenter. Si tu as vraiment peur de craquer, je te conseil même de te faire un menu par semaine, comme ça, tu sais d'avance ce que tu vas cuisiner et ce dont tu as besoin quand tu fais tes achats. En plus, ça te donne un fil conducteur rassurant ^^ Privilégies les légumes, sans négliger les féculents pour autant, sinon, tu ne vas jamais survivre ! Il faut bien manger le matin et éviter de manger trop lourd le soir : j'ai testé de privilégier les aliments cuits à la vapeur (exemple : poisson et légumes vapeur), c'est vraiment bien pour garder la ligne. En ce qui concerne les protéines, il ne faut pas s'en priver non plus, mais ça ne doit pas être l'élément principal de ton repas. Je ne sais pas si tu aimes cuisiner, mais c'est l'occasion pour se mettre à faire de la bonne cuisine saine. Ce que tu peux trouver de vraiment bien sur internet (contrairement à des régimes bidons) : ce sont de bonnes recettes de cuisine ! Car ce n'est pas parce que tu es au régime que tu ne dois manger que des trucs allégés au goût de carton !! Et faire de la bonne cuisine, ça donne le moral (généralement), ça évite de se frustrer et de se jeter sur le premier paquet de bonbons qui passe! (Pour le petit dèj, si tu peux te faire des salades de fruits de saison ou des jus pressés, c'est agréable) Bien sur, je te conseille de pratiquer un sport de manière RÉGULIÈRE, j'insiste sur la régularité (2 séances par semaine par exemple). Ce n'est pas en faisant d'un coup 4h de sport puis rien du tout pendant 2 semaines que ça va être efficace. Au contraire, il est préférable d'y aller progressivement car si tu y vas trop brutalement, tu auras des méga courbatures et tu n'auras pas le courage d'y retourner. Au minimum, tu peux faire de la marche à pied 30min à 1h par jour avec quelques étirements, c'est déjà un début si tu n'as pas fais d'activité physique depuis un moment. Bref, trouves quelque chose qui te correspond bien car il ne faut pas que ce soit une corvée. Et enfin, il ne FAUT PAS te punir si tu craques un jour du style : "j'ai mangé des frites, du coup je ne vais rien manger pendant 2 jours pour compenser" c'est la pire idée qui soit !! Car ton corps ne va rien comprendre à la privation et se mettre à faire des réserves en prévision d'autres privations ! Le mieux est de continuer à manger normalement pour les repas suivants et on y verra que du feu ;) Astuce : si tu cherches à réduire les quantités manges dans des assiettes plus petites! Bref il faut ÉQUILIBRER ! C'est ça le principal. Voilà, désolée pour le pavé, mais si ça peut t'aider...

Et votre mari tolère ça ?

prends de la soupe au choux. vas voir comment ça marche sur internet.... encore.