Oui pour une femme c'est un gain de muscle d'environ 0,5 kg sur 1 mois, et ce avec un entrainement en musculation optimal !

Je pense pas qu'elle insinue qu'elle a pris 3kg de muscles cela dit. Je pense au contraire qu'elle est plutôt blasée de se remettre autant à fond dans le sport pour au final prendre du poids (pas du "bon" je veux dire).

Par contre comme il l'a été souligné ailleurs suite à une faute de frappe, elle a pu prendre du poids à cause de ses règles, au moins en partie.

Imagine, c'est Susan Boyle qui a posté cette vdm.

ben si c'est elle et qu'elle le fait on sait pourquoi il y aura une baisse de la natalité dans 9 mois

Vous êtes con avec vos réponse :-) je viens de recracher ma vodka par le nez

Non, personne n'avais encore émis cette hypothèse!!

A priori il n'y aurait pas que toi qui sors.

C'est pas plutôt une alimentation trop pauvre qui cause la fonte musculaire ? J'ai du mal a saisir comment une activité physique peut entraîner une perte de muscles. Ça m'intrigue.

Lors de l’effort aérobique les protéines deviennent une source de carburant, d'où la fonte musculaire. Les athlètes qui font du cardio quand ils doivent perdre beaucoup de gras doivent suivent une diète drastique extrêmement riche en protéines et garder un entrainement en musculation de très haute intensité pour limiter la fonte musculaire.

D'accord, je vois. Du coup on est toujours sur un manque d'apport en protéines par rapport à ce qu'il faudrait au corps, je comprends mieux. Sinon tu disais que ça diminue le métabolisme, là je ne pige pas non plus.

Pour aller plus loin, c'est la réparation des lésions causées aux muscles qui engendre la prise de muscles. La condition sine qua non pour prendre du muscle c'est donc : manger assez de protéines + activité physique qui entraîne suffisamment de lésions musculaires. Les activités cardios consomment des protéines et ne causent pas suffisamment de lésions pour engendrer une prise de muscles. Concernant le métabolisme, le métabolisme de base c'est l'énergie que ton corps consomme pour sa survie, ce que les organes, les muscles, etc consomment. perte de muscle = diminution du métabolisme. Mais tu as raison ça se passe beaucoup dans l'alimentation, c'est pour ça que les personnes qui enchaînent les régimes à répétition entrent dans un cercle vicieux. Le régime cause la fonte musculaire et la diminution du métabolisme. Après le régime la personne reprend du poids+ un bonus de quelques kilos. Et ainsi de suite. Et si tu fais régime + cardio alors là c'est carton plein. Sauf cas d’obésité, c'est la méthode utilisée et il faut être suivi, mais pour perdre quelques kilos superflu c'est se tirer une balle dans le pied.