Outch.... Tu m'as bien fais rire et aussi beaucoup fait penser à mon frère ! Une fois il s'est fait une entorse au coude en jouant au Ping pong au collège... Lâche le sport, c'est pas fait pour tout le monde ! :-) Mais sinon remets toi bien pour tes "bijoux de famille" ! ^^ VDM validée

Un conseil : Arrete le sport!! Meme si j'en fait pas beaucoup, ça ne me viendrai pas a l'idée de prendre un coussin avec moi au cas ou j'ai bobo.... Enfin vdm quand même pour ta douleur au coucougnette!!!

en ce moment les vdm ne sont pas aussi bonnes que normalement ...

À moins de faire des pompes belges (sur le dos) cet exercice est toujours difficile, sinon, pourquoi on les fait ? Par contre, je me demande juste comment il a fait pour se cogner également les lucioles... au point de regretter de ne pas avoir mis de coussin sous les choses de la vie...

À mon avis l'aiteur de la VDM voulait faire du sport chez lui, car je le vois mal ramener un coussin dans une salle de fitness ... Sinon c'est tout a fait plausible qu'il se soit fait mal à cet endroit, il suffit qu'il fasse des pompes nu et que ça pende un peu et là c'est le drame. Et comme dit plus haut les pompes ne sont pas un échauffement ;)

Il a peut-être de long bras !! Ou des grosses co..... !!

Les pompes.... c'est hard comme échauffement : l’échauffement doit chauffer le muscle pas le faire bosser méchamment d'un coup ^^ Pour t'échauffer fait des mouvements de rotations des articulations pour les chauffer, et étire tes muscles... et commence par des exos plus simples que des pompes si ça fait longtemps que t'as pas fait de sport, étirements et souplesse sont les premiers trucs à prendre en compte avant de commencer un vrai entrainement de force... après, moins traumatisant que les pompes ou les abdos t'as des exercices de gainage (moins traumatisant, mais pas moins facile, le muscle est immobile mais à contraction maximale...), qui renforce la musculature, et exos de positionnement aussi parce que si tu te place pas bien pour de vrai exos de muscu plus tard, tu te bousille le corps : gaffe à tes lombaires et tes cervicales : zones les plus traumatisés quand on fait des abdos... Idem pour la respiration qu'il faut apprendre à contrôler pour ne surtout pas la bloquer.... Bref prend pas forcement un coach, mais investit dans le genre de petit bouquin sympa plein de conseils, il en existe tout plein :) Mais n'abandonne pas le sport... ce serai dommage parce que oui, le sport permet de produire de la dopamine et des endorphines + libère le cerveau... rien de mieux que la fierté d'avoir fini une séance de sport, de s'étirer calmement et de prendre une super douche après :D Courage !!

TLBM, ne pas sa voir faire des pompes, c'est une chose. Ne pas savoir en faire sans se faire mal, c'est une autre ! ;)

fo vraiment être con fai du tricot tocar

Il a tout simplement fit des pommes en étant nu. Ce qui te fait le plus travailler c'est de contrôler ta descente.