Par ckksk - 31/08/2012 23:55 - France - Les Lilas

Aujourd'hui, voulant me réhabituer au rythme scolaire après deux longs mois de nuits blanches, je décide de mettre mon réveil à 7 h 30, comme en période de cours. Mon réveil a sonné, mais je ne dormais toujours pas. VDM
Je valide, c'est une VDM 52 504
Tu l'as bien mérité 10 831

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Top commentaires

2ème étape : met une alarme pour te prévenir d'aller dormir ;)

Commentaires

Bon courage à tout les étudiants. Mais estimé vous heureux. Car perso j'ai arrêter les cours il y a 1 an après le CAP, BEP et BAC, pendant un an aucun taff car eux disent que j'ai pas d'expérience (8 mois de stages dans le vent quoi). J'ai enfin trouver cette semaine pour 2 semaines de taff pour du renfort (car je connais le directeur de la boutique) je mise donc sur ces 2 semaines pour avoir des contacts etc... Car 1 an de vacance peux être cool. mais c'est long et on se demotive à tout

Méthode (dure) pour se recaler : - Se coucher tous les soirs à la même heure, même si on sait qu'on va pas dormir. - Se lever tous les matins à la même heure, quel que soit le temps de sommeil qu'on a eu (0 minute, 10 minutes, 3 heures... peu importe) - Si on n'a quasiment pas dormi et qu'on est crevé, dormir un tout petit peu : pas plus de deux siestes d'un quart d'heure chacune, espacées d'au moins une ou deux heures, dans la journée. - Retourner à l'étape 1. - Se tenir à cette régularité, sans accroc, sans exception (pas de "nan mais là c'est samedi soir j'ai le droit") Au bout d'une à deux semaines de galère, votre corps se sera automatiquement recalé sur le rythme que vous lui avez imposé, et vous pourrez enfin vous endormir à l'heure voulue, et surtout, vous aurez le bonheur de vous réveiller le matin sans avoir totalement la tête dans le cul pour le reste de la journée (les gens décalés, lorsqu'ils se lèvent tôt, sont bon pour une journée complète de jetlag : se remettre sur un bon rythme permet de mettre fin à ce jet-lag). Je sais c'est dur, c'est une méthode pas facile à tenir, désagréable au début. Mais ça marche super et une fois que ça a fait son effet c'est un bonheur. La difficulté, après, c'est de ne pas se décaler à nouveau... Bon courage à tous pour la rentrée.

Merci du conseil ! Je vais mettre en application tout ça dès ce soir ! Je ne connaissais pas, et comme j'ai du mal a me recadrer ... ! Je tente ! ;)

gaspille pas ton temps jusqu'à 7h30 , joue a un mmorpg !

Une nuit blanche implique que l'on ne dort pas du tout dans la journée du lendemain. Deux mois de nuits blanches, ça fait beaucoup pour un organisme.

Effectivement, 2 mois sans dormir! Champion!

gleelove13 3

tout simplement ............ VDM

Serait-il temps de réduire les vacances d'été ?

Je te comprends .....................

je comprend sa , je suis insomniaque :/