Ça dépend de la quantité de poids qu'il y a à perdre, hein. Le sport seul n'est efficace que pour perdre quelques kilos, ou pour éviter d'en prendre. Mais en aucun cas c'est suffisant pour les grosses pertes de poids.

En effet, il faut trouver un équilibre entre manger sainement et faire du sport. Mais ne t'attends pas à des résultats miracles rapidement, si tu veux être en santé il faut faire attention et y aller progressivement. Les régimes excessifs ne servent à rien, tout ce que tu as perdu, tu le reprendras en double lorsque tu arrêteras le régime. C'est pourquoi, tu serais mieux de miser sur un mode de vie sain (je ne cherche pas à faire de jeu de mot) et équilibré. Commence par un peu d'exercice pour t'habituer et augmente tes efforts progressivement. D'un autre côté, tu dois aussi faire attention à ton alimentation. Remplace des repas gras et huileux par des légumes et des bonnes viandes, mange de petites portions, mais mange un peu plus. Je sais que cette partie est controversée, certains disent qu'il faut manger 3 gros repas, d'autres disent que c'est plusieurs petits repas, mais l'idéal c'est vraiment trois repas normaux et quelques collections entre, l'important et de bien sélectionner les aliments qui les composent. Remplace le fast-food et la junk par des fruits et des noix. Pour les repas principaux, plutôt que de faire frire tes aliments, utilise le four. Si tu tiens absolument aux desserts, le mieux c'est de prendre un yogourt ou des fruits. Bon courage !

Oui, le sport est très bien pour perdre du poids. Ou alors, ya une autre solution : un bonne gastro !!! En tout, cas, je valide la VDM, j'suis dans le même cas. Courage.

Exact.

Et puis surtout les mecs font beaucoup moins de régimes que les femmes .. Et puis heureusement qu'on perd pas du slip , sinon aucun mec ne ferait de régime .. ^^

Côté slip, je suis en total surpoids, moi... :))

34: surtout quand on voit ton image de profil :)

#34 : ah, tu as de si grosses fesses que ça ? ;-p

merci "mince alors"...?!